Пюре Картофельное [RB Cafe] | 300 г |
Шампинтоны, жареные с луком | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 11% | 1000 г |
Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.4% | 2517 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.4% | 2500 г |
Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2752 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.2% | 2143 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 8.7% | 1272 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 6.169 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6484 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 2.1% | 5325 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 3.2% | 3432 г |
Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0648 мг | 20 мг | 5.3% | 5.9% | 1878 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 107.8 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.8% | 2319 г |
Кальций, Ca | 2.84 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 35211 г |
Магний, Mg | 3.62 мг | 400 мг | 0.9% | 1% | 11050 г |
Натрий, Na | 22.66 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.9% | 5737 г |
Сера, S | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20534 г |
Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 3.4% | 3252 г |
Хлор, Cl | 39.29 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.9% | 5854 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 16514 г |
Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4261 г |
Кобальт, Co | 3.129 мкг | 10 мкг | 31.3% | 34.6% | 320 г |
Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11050 г |
Медь, Cu | 6.6 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
Молибден, Mo | 0.611 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 11457 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 4.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82474 г |
Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.6% | 1976 г |
Цинк, Zn | 0.1144 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10490 г |
Энергетическая ценность Пюре с грибами составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».