| Куриная грудка (филе) | 320 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Огурец соленый | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 44 г |
| Шампиньоны | 120 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 19.5% | 404 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 8.1% | 973 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.9% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 9.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 81.98 мг | 500 мг | 16.4% | 12.9% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.598 мг | 5 мг | 32% | 25.2% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.578 мг | 2 мг | 28.9% | 22.8% | 346 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.474 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.5% | 2289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 8.6% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.37 мг | 90 мг | 21.5% | 17% | 465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.4% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 3.1% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 5.974 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.4% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0011 мг | 20 мг | 35% | 27.6% | 286 г |
| Ниацин | 7.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.8 мг | 2500 мг | 15.2% | 12% | 660 г |
| Кальций, Ca | 87.83 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.9% | 1139 г |
| Кремний, Si | 2.514 мг | 30 мг | 8.4% | 6.6% | 1193 г |
| Магний, Mg | 63.71 мг | 400 мг | 15.9% | 12.5% | 628 г |
| Натрий, Na | 161.6 мг | 1300 мг | 12.4% | 9.8% | 804 г |
| Сера, S | 181.74 мг | 1000 мг | 18.2% | 14.4% | 550 г |
| Фосфор, P | 196.3 мг | 800 мг | 24.5% | 19.3% | 408 г |
| Хлор, Cl | 183.12 мг | 2300 мг | 8% | 6.3% | 1256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.43 мг | 18 мг | 7.9% | 6.2% | 1259 г |
| Йод, I | 10.21 мкг | 150 мкг | 6.8% | 5.4% | 1469 г |
| Кобальт, Co | 11.086 мкг | 10 мкг | 110.9% | 87.5% | 90 г |
| Литий, Li | 7.916 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2436 г |
| Медь, Cu | 200.1 мкг | 1000 мкг | 20% | 15.8% | 500 г |
| Молибден, Mo | 9.486 мкг | 70 мкг | 13.6% | 10.7% | 738 г |
| Никель, Ni | 1.524 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.124 мкг | 55 мкг | 43.9% | 34.6% | 228 г |
| Стронций, Sr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.98 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4445 г |
| Хром, Cr | 19.41 мкг | 50 мкг | 38.8% | 30.6% | 258 г |
| Цинк, Zn | 1.3206 мг | 12 мг | 11% | 8.7% | 909 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.754 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.248 г | ~ | |||
| Валин | 1.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.964 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.478 г | ~ | |||
| Лизин | 1.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.664 г | ~ | |||
| Треонин | 0.817 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.815 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.913 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.635 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.85 г | ~ | |||
| Серин | 0.807 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.48 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.2% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.965 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.971 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.58 г | min 16.8 г | 9.4% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пицца составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».