| Миндаль | 150 г |
| Яйцо куриное | 270 г |
| Масло сливочное British butter | 130 г |
| Сливки Elmlea double | 135 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.1 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Жиры | 38.6 г | 56 г | 68.9% | 17% | 145 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5178 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 2.7% | 910 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 4.5% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 107.9 мг | 500 мг | 21.6% | 5.3% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 2.9% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.713 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.6% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2% | 1203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.42 мг | 15 мг | 42.8% | 10.6% | 234 г |
| Витамин Н, биотин | 8.736 мкг | 50 мкг | 17.5% | 4.3% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9203 мг | 20 мг | 14.6% | 3.6% | 685 г |
| Ниацин | 1.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.17 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.4% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 89.5 мг | 1000 мг | 9% | 2.2% | 1117 г |
| Кремний, Si | 12.587 мг | 30 мг | 42% | 10.4% | 238 г |
| Магний, Mg | 63.44 мг | 400 мг | 15.9% | 3.9% | 631 г |
| Натрий, Na | 53.12 мг | 1300 мг | 4.1% | 1% | 2447 г |
| Сера, S | 111.27 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.7% | 899 г |
| Фосфор, P | 191.6 мг | 800 мг | 24% | 5.9% | 418 г |
| Хлор, Cl | 68.73 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.001 мг | 18 мг | 11.1% | 2.7% | 900 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.3% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 6.873 мкг | 10 мкг | 68.7% | 17% | 145 г |
| Литий, Li | 5.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4943 мг | 2 мг | 24.7% | 6.1% | 405 г |
| Медь, Cu | 66.59 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.7% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 9.743 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.4% | 718 г |
| Никель, Ni | 30.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.222 мкг | 55 мкг | 22.2% | 5.5% | 450 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9158 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.9529 мг | 12 мг | 7.9% | 2% | 1259 г |
| Цирконий, Zr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.71 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.9% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.392 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.68 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.609 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.116 г | min 16.8 г | 66.2% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.708 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.698 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Лакомка составляет 405,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».