Мой здоровый рацион

Рецепт Пончики начинка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пончики начинка

Фруктовый Десерт Ягодный Микс [Сила Традиции] 200 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 8 г
Заменитель Сахара [NovaSweet] 8 г
Сорбит пищевой 0.3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пончики начинка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.3 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2747 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.8% 5846 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 10.1% 1610 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 28.5% 571 г
Вода 76.9 г 2273 г 3.4% 5.5% 2956 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.0229 мг 20 мг 0.1% 0.2% 87336 г
Макроэлементы
Калий, K 4.94 мг 2500 мг 0.2% 0.3% 50607 г
Кальций, Ca 1.83 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 54645 г
Магний, Mg 0.64 мг 400 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Натрий, Na 19.47 мг 1300 мг 1.5% 2.4% 6677 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.2% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 0.8% 20690 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~

Энергетическая ценность Пончики начинка составляет 61,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».