| Миндаль | 120 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 20 г |
| Стевия [Леовит] | 2 таблетка |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
В духовке 15мин 180°C
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 583.1 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 3.1% | 559 г |
| Жиры | 54.9 г | 56 г | 98% | 16.8% | 102 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 0.7% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.4% | 392 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.1 мкг | 900 мкг | 22.6% | 3.9% | 443 г |
| Ретинол | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 1.7% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.483 мг | 1.8 мг | 26.8% | 4.6% | 373 г |
| Витамин В4, холин | 90.59 мг | 500 мг | 18.1% | 3.1% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 2.1% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 1.9% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.32 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1% | 1715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 0.7% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 1.4% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.4 мг | 15 мг | 89.3% | 15.3% | 112 г |
| Витамин Н, биотин | 7.109 мкг | 50 мкг | 14.2% | 2.4% | 703 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 0.8% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.174 мг | 20 мг | 20.9% | 3.6% | 479 г |
| Ниацин | 2.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.58 мг | 2500 мг | 19.3% | 3.3% | 519 г |
| Кальций, Ca | 293.87 мг | 1000 мг | 29.4% | 5% | 340 г |
| Кремний, Si | 26.432 мг | 30 мг | 88.1% | 15.1% | 113 г |
| Магний, Mg | 135.28 мг | 400 мг | 33.8% | 5.8% | 296 г |
| Натрий, Na | 447.15 мг | 1300 мг | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Сера, S | 143.74 мг | 1000 мг | 14.4% | 2.5% | 696 г |
| Фосфор, P | 368.3 мг | 800 мг | 46% | 7.9% | 217 г |
| Хлор, Cl | 322.05 мг | 2300 мг | 14% | 2.4% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.429 мг | 18 мг | 19.1% | 3.3% | 525 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.6% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 9.035 мкг | 10 мкг | 90.4% | 15.5% | 111 г |
| Литий, Li | 11.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2658 мг | 2 мг | 63.3% | 10.9% | 158 г |
| Медь, Cu | 166.58 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 2.9% | 600 г |
| Молибден, Mo | 17.665 мкг | 70 мкг | 25.2% | 4.3% | 396 г |
| Никель, Ni | 63.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.296 мкг | 55 мкг | 18.7% | 3.2% | 534 г |
| Стронций, Sr | 6.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6421 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 2.1% | 797 г |
| Цинк, Zn | 1.5965 мг | 12 мг | 13.3% | 2.3% | 752 г |
| Цирконий, Zr | 18.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.721 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.602 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.702 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.617 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 52.863 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.171 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.824 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.215 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.557 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.733 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.889 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.311 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.749 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.672 г | min 16.8 г | 158.8% | 27.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.665 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.4% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-Печенье миндальное с кокосовой стружкой [мамино], 2024.02.10 составляет 583,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».