| Фарш из мяса оленя (лани) | 120 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Изолят Протеин [King Protein] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 15.2% | 290 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.2% | 431 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3827 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.2 мкг | 900 мкг | 23.6% | 10.4% | 424 г |
| Ретинол | 0.204 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 9.6% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 12.3% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 247.95 мг | 500 мг | 49.6% | 21.9% | 202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.399 мг | 5 мг | 28% | 12.4% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 7.5% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.673 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.34 мкг | 3 мкг | 44.7% | 19.7% | 224 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.796 мкг | 10 мкг | 18% | 7.9% | 557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 2.1% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 16.49 мкг | 50 мкг | 33% | 14.6% | 303 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7306 мг | 20 мг | 28.7% | 12.7% | 349 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.92 мг | 2500 мг | 11% | 4.9% | 906 г |
| Кальций, Ca | 50.29 мг | 1000 мг | 5% | 2.2% | 1988 г |
| Магний, Mg | 20.08 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 1992 г |
| Натрий, Na | 146.12 мг | 1300 мг | 11.2% | 4.9% | 890 г |
| Сера, S | 250.35 мг | 1000 мг | 25% | 11% | 399 г |
| Фосфор, P | 255.2 мг | 800 мг | 31.9% | 14.1% | 313 г |
| Хлор, Cl | 127.35 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.4% | 1806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.471 мг | 18 мг | 19.3% | 8.5% | 519 г |
| Йод, I | 16.33 мкг | 150 мкг | 10.9% | 4.8% | 919 г |
| Кобальт, Co | 8.163 мкг | 10 мкг | 81.6% | 36% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6557 г |
| Медь, Cu | 136.33 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 6% | 734 г |
| Молибден, Mo | 4.898 мкг | 70 мкг | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Селен, Se | 29.959 мкг | 55 мкг | 54.5% | 24.1% | 184 г |
| Фтор, F | 44.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8909 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.9% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 2.9633 мг | 12 мг | 24.7% | 10.9% | 405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.278 г | ~ | |||
| Валин | 1.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.594 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.687 г | ~ | |||
| Лизин | 1.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.588 г | ~ | |||
| Треонин | 0.899 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.931 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.923 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.921 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.791 г | ~ | |||
| Серин | 1.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.723 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.133 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.8% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.598 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 504.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.095 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.507 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.715 г | min 16.8 г | 28.1% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.925 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковая основа для пиццы составляет 226,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».