| Яичный желток куриный (Запекание) | 300 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 25 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Амарантовая Мука [Житница Здоровья] | 180 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.2% | 467 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 5.5% | 605 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.7 мкг | 900 мкг | 29.7% | 9.9% | 336 г |
| Ретинол | 0.285 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.9% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 248 мг | 500 мг | 49.6% | 16.6% | 202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.346 мг | 5 мг | 26.9% | 9% | 371 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.694 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 8% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.205 мкг | 10 мкг | 22.1% | 7.4% | 454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 2% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 18.142 мкг | 50 мкг | 36.3% | 12.1% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4384 мг | 20 мг | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.41 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.2% | 2828 г |
| Кальций, Ca | 76.71 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.6% | 1304 г |
| Кремний, Si | 0.793 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3783 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3314 г |
| Натрий, Na | 228.8 мг | 1300 мг | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Сера, S | 102.25 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.4% | 978 г |
| Фосфор, P | 224.8 мг | 800 мг | 28.1% | 9.4% | 356 г |
| Хлор, Cl | 389.51 мг | 2300 мг | 16.9% | 5.7% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.437 мг | 18 мг | 13.5% | 4.5% | 739 г |
| Йод, I | 10.31 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.3% | 1455 г |
| Кобальт, Co | 7.736 мкг | 10 мкг | 77.4% | 25.9% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1378 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1451 г |
| Медь, Cu | 79.77 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.7% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 8.365 мкг | 70 мкг | 12% | 4% | 837 г |
| Никель, Ni | 0.436 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.832 мкг | 55 мкг | 41.5% | 13.9% | 241 г |
| Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20768 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 1.1872 мг | 12 мг | 9.9% | 3.3% | 1011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.5% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 435.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.735 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.818 г | min 16.8 г | 22.7% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 3.8% |
Энергетическая ценность Амарантово-творожные булочки составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».