| Хлопья 5 Злаков [Алтайская Сказка] | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 750 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.1% | 1900 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.2% | 2240 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.2% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 2.3% | 4945 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.4% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 21.29 мг | 500 мг | 4.3% | 5% | 2349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 7.6% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.141 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 13.8% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.886 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.7% | 1733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6994 мг | 20 мг | 3.5% | 4% | 2860 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.38 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.2% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 102.5 мг | 1000 мг | 10.3% | 11.9% | 976 г |
| Магний, Mg | 11.65 мг | 400 мг | 2.9% | 3.3% | 3433 г |
| Натрий, Na | 141.01 мг | 1300 мг | 10.8% | 12.5% | 922 г |
| Сера, S | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3759 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 11.4% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 247.71 мг | 2300 мг | 10.8% | 12.5% | 929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19565 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.7% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 8.2% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Медь, Cu | 11.09 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9017 г |
| Молибден, Mo | 4.687 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.7% | 1493 г |
| Олово, Sn | 11.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.657 мкг | 55 мкг | 3% | 3.5% | 3319 г |
| Стронций, Sr | 15.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22637 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.349 мг | 12 мг | 2.9% | 3.3% | 3438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.533 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».