| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 90 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 20.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.7% | 18250 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 54.1% | 1012 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 52.5% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 9.77 мг | 500 мг | 2% | 10.9% | 5118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 13.1% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 20.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.795 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 22284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 14.2% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 7.7% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 2.7% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 14.2% | 3906 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 35% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4716 мг | 20 мг | 7.4% | 40.4% | 1359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.19 мг | 2500 мг | 1.5% | 8.2% | 6546 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 10352 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 15.8% | 3451 г |
| Натрий, Na | 85.39 мг | 1300 мг | 6.6% | 36.1% | 1522 г |
| Сера, S | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 14.2% | 3820 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 14.8% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 140.37 мг | 2300 мг | 6.1% | 33.3% | 1639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 7.1% | 7692 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.663 мкг | 10 мкг | 16.6% | 90.7% | 601 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 9.3% | 5970 г |
| Медь, Cu | 20.11 мкг | 1000 мкг | 2% | 10.9% | 4973 г |
| Молибден, Mo | 1.162 мкг | 70 мкг | 1.7% | 9.3% | 6024 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 104.57 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 14.2% | 3825 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 15.3% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.3008 мг | 12 мг | 2.5% | 13.7% | 3989 г |
Энергетическая ценность суп куриный с перловой крупой составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».