| Мука пшеничная ц/з увелка | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 75 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Глютен | 6 г |
| Мука пшеничная ц/з увелка | 4 г |
| Мука пшеничная ц/з увелка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.9 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.5% | 679 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.6% | 659 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 7% | 436 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 11.4% | 267 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29519 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.02 мг | 15 мг | 20.1% | 6.1% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27174 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 175676 г | |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 2.57 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38911 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.104 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.3% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.725 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.775 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.633 г | min 16.8 г | 9.7% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.626 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.8% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш составляет 328,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».