| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 95 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Смородина черная | 82 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.1% | 2111 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.5% | 3500 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.1% | 8257 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.37 мг | 500 мг | 1.3% | 3.4% | 7849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 4.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.56 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 11.6% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.66 мг | 90 мг | 26.3% | 67.8% | 380 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.979 мкг | 50 мкг | 2% | 5.2% | 5107 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.779 мг | 20 мг | 3.9% | 10.1% | 2567 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.9% | 4386 г |
| Кальций, Ca | 39.55 мг | 1000 мг | 4% | 10.3% | 2528 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 5.7% | 4598 г |
| Натрий, Na | 10.3 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 12621 г |
| Сера, S | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.9% | 4384 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 12.6% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 23.65 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 9725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 15.7% | 1634 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7905 г |
| Медь, Cu | 49.18 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 12.6% | 2033 г |
| Молибден, Mo | 3.879 мкг | 70 мкг | 5.5% | 14.2% | 1805 г |
| Селен, Se | 4.095 мкг | 55 мкг | 7.4% | 19.1% | 1343 г |
| Фтор, F | 79.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.2% | 5031 г |
| Цинк, Zn | 0.0703 мг | 12 мг | 0.6% | 1.5% | 17070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе со смородиной и творогом составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».