| Яйцо куриное (Запекание) | 179 г |
| Сахар песок | 210 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 250 г |
| Манная крупа (Запекание) | 200 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.6 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 4.4% | 602 г |
| Углеводы | 65.2 г | 219 г | 29.8% | 7.9% | 336 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.4 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.2% | 823 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.9% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 86.87 мг | 500 мг | 17.4% | 4.6% | 576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 3.5% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.064 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 2.7% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.7% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.772 мг | 15 мг | 5.1% | 1.4% | 1943 г |
| Витамин Н, биотин | 6.963 мкг | 50 мкг | 13.9% | 3.7% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.174 мг | 20 мг | 10.9% | 2.9% | 920 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.48 мг | 2500 мг | 8% | 2.1% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 64.95 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1540 г |
| Кремний, Si | 1.873 мг | 30 мг | 6.2% | 1.7% | 1602 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2511 г |
| Натрий, Na | 488.12 мг | 1300 мг | 37.5% | 10% | 266 г |
| Сера, S | 87.12 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1148 г |
| Фосфор, P | 116.3 мг | 800 мг | 14.5% | 3.9% | 688 г |
| Хлор, Cl | 470.16 мг | 2300 мг | 20.4% | 5.4% | 489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 2% | 1343 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.4% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 11.015 мкг | 10 мкг | 110.2% | 29.3% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1706 мг | 2 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Медь, Cu | 79.33 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.1% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 7.901 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3% | 886 г |
| Никель, Ni | 3.59 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.616 мкг | 55 мкг | 15.7% | 4.2% | 638 г |
| Стронций, Sr | 6.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13908 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.672 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.83 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.386 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.108 г | min 16.8 г | 18.5% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Манник (мама по рецепту) (с ХС) составляет 375,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».