| Кешью | 140 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4% | 792 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 14.3% | 224 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 5.5% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 31.68 мг | 500 мг | 6.3% | 2% | 1578 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 4% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.515 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.9% | 1126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.945 мг | 15 мг | 19.6% | 6.3% | 509 г |
| Витамин Н, биотин | 6.743 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.3% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 4.8% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5625 мг | 20 мг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
| Ниацин | 1.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.56 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.8% | 843 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3281 г |
| Кремний, Si | 30.882 мг | 30 мг | 102.9% | 33% | 97 г |
| Магний, Mg | 140.16 мг | 400 мг | 35% | 11.2% | 285 г |
| Натрий, Na | 295.44 мг | 1300 мг | 22.7% | 7.3% | 440 г |
| Сера, S | 80.13 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1248 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 4.3% | 741 г |
| Хлор, Cl | 443.53 мг | 2300 мг | 19.3% | 6.2% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.994 мг | 18 мг | 11.1% | 3.6% | 903 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 3.868 мкг | 10 мкг | 38.7% | 12.4% | 259 г |
| Литий, Li | 2.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4407 мг | 2 мг | 22% | 7.1% | 454 г |
| Медь, Cu | 1148.76 мкг | 1000 мкг | 114.9% | 36.9% | 87 г |
| Молибден, Mo | 16.096 мкг | 70 мкг | 23% | 7.4% | 435 г |
| Никель, Ni | 2.625 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.034 мкг | 55 мкг | 11% | 3.5% | 912 г |
| Стронций, Sr | 115.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10811 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 2.8926 мг | 12 мг | 24.1% | 7.7% | 415 г |
| Цирконий, Zr | 18.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.943 г | от 4.7 до 16.8 г | 83.9% | 26.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.377 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сметана из кешью составляет 311,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».