| Йогурт Термостатный 1,5% [Диета из Буфета] | 155 г |
| Овсяные Хлопья #3 [Ясно Солнышко] | 12 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 12.1% | 1169 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3% | 4667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.5% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2622 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 17.9% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 14.61 мг | 500 мг | 2.9% | 4.1% | 3422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.412 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.622 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.3% | 1907 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1236 мг | 20 мг | 5.6% | 7.9% | 1780 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.93 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.2% | 4391 г |
| Кальций, Ca | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26667 г |
| Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 1.1% | 11869 г |
| Натрий, Na | 70.79 мг | 1300 мг | 5.4% | 7.6% | 1836 г |
| Сера, S | 70.04 мг | 1000 мг | 7% | 9.9% | 1428 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 1.8% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 64.42 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.9% | 3570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.4% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 19.48 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5133 г |
| Молибден, Mo | 1.498 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3% | 4673 г |
| Селен, Se | 7.491 мкг | 55 мкг | 13.6% | 19.2% | 734 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.1% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0865 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 13873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из творога составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».