| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.9% | 1382 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Углеводы | 82 г | 219 г | 37.4% | 9.6% | 267 г |
| Углеводы (общие) | 71.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 9.6% | 267 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 4.6% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 20% | 129 г |
| Витамин В4, холин | 115.3 мг | 500 мг | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.826 мг | 5 мг | 76.5% | 19.7% | 131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 4.1% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.18 мкг | 3 мкг | 39.3% | 10.1% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.084 мг | 20 мг | 5.4% | 1.4% | 1845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2702 мг | 2500 мг | 108.1% | 27.8% | 93 г |
| Кальций, Ca | 576 мг | 1000 мг | 57.6% | 14.8% | 174 г |
| Магний, Mg | 208 мг | 400 мг | 52% | 13.4% | 192 г |
| Натрий, Na | 876 мг | 1300 мг | 67.4% | 17.3% | 148 г |
| Сера, S | 154.9 мг | 1000 мг | 15.5% | 4% | 646 г |
| Фосфор, P | 893 мг | 800 мг | 111.6% | 28.7% | 90 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.96 мг | 18 мг | 27.6% | 7.1% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 8.6% | 301 г |
| Медь, Cu | 730 мкг | 1000 мкг | 73% | 18.8% | 137 г |
| Селен, Se | 16.9 мкг | 55 мкг | 30.7% | 7.9% | 325 г |
| Цинк, Zn | 3.44 мг | 12 мг | 28.7% | 7.4% | 349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.817 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.83 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.979 г | min 16.8 г | 5.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.955 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19 мг | ~ | |||
| Теобромин | 658 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао быстрорастворимый составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».