Калорийность Котлета из говядины без панировки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Котлета из говядины без панировки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161 ккал	1684 ккал	9.6%	6%	1046 г
Белки	14.6 г	76 г	19.2%	11.9%	521 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	9.2%	675 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	2.1%	2920 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.1%	2000 г
Вода	43.2 г	2273 г	1.9%	1.2%	5262 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	2.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	3.1%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	2.5%	2500 г
Витамин РР, НЭ	4.575 мг	20 мг	22.9%	14.2%	437 г
Ниацин	2.475 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.5 мг	2500 мг	5.9%	3.7%	1684 г
Кальций, Ca	15.75 мг	1000 мг	1.6%	1%	6349 г
Магний, Mg	19.5 мг	400 мг	4.9%	3%	2051 г
Натрий, Na	536.25 мг	1300 мг	41.3%	25.7%	242 г
Фосфор, P	96.8 мг	800 мг	12.1%	7.5%	826 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.125 мг	18 мг	6.3%	3.9%	1600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.45 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Котлета из говядины без панировки составляет 161 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».