| Банан (Запекание) | 147 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Какао-порошок, неподслащенный | 17 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 4 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Взбить банан, яйцо, сода, какао. Выпекать в свч 6 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.7% | 1056 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.7% | 1057 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 5.6% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 17.7% | 400 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 7.5% | 941 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4505 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.67 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 8% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 87 мг | 500 мг | 17.4% | 12.3% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 8.8% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 10.3% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.009 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 2.6% | 2695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.9% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 2.3% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 9.684 мкг | 50 мкг | 19.4% | 13.7% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.917 мг | 20 мг | 9.6% | 6.8% | 1043 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.99 мг | 2500 мг | 17.7% | 12.5% | 566 г |
| Кальций, Ca | 37.6 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Кремний, Si | 55.309 мг | 30 мг | 184.4% | 130.5% | 54 г |
| Магний, Mg | 82.81 мг | 400 мг | 20.7% | 14.6% | 483 г |
| Натрий, Na | 537.12 мг | 1300 мг | 41.3% | 29.2% | 242 г |
| Сера, S | 84.92 мг | 1000 мг | 8.5% | 6% | 1178 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 13.8% | 513 г |
| Хлор, Cl | 88.12 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 267.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.622 мг | 18 мг | 14.6% | 10.3% | 686 г |
| Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.8% | 2564 г |
| Кобальт, Co | 3.524 мкг | 10 мкг | 35.2% | 24.9% | 284 г |
| Литий, Li | 2.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5744 мг | 2 мг | 28.7% | 20.3% | 348 г |
| Медь, Cu | 452.95 мкг | 1000 мкг | 45.3% | 32.1% | 221 г |
| Молибден, Mo | 3.985 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4% | 1757 г |
| Никель, Ni | 2.873 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.958 мкг | 55 мкг | 21.7% | 15.4% | 460 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19675 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 1.1492 мг | 12 мг | 9.6% | 6.8% | 1044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.635 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.5% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.866 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.055 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.711 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2 г | min 16.8 г | 11.9% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.836 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 22.216 мг | ~ | |||
| Теобромин | 198.688 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый в свч составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».