| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 500 г |
| Маргарин молочный столовый | 125 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Мак, семя | 20 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 10 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| сахарный сироп | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.8 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2% | 1434 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.9% | 361 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 6.2% | 463 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.7% | 606 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7216 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.3% | 2228 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 25.12 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.709 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.12 мг | 15 мг | 34.1% | 9.7% | 293 г |
| Витамин Н, биотин | 1.319 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4438 мг | 20 мг | 7.2% | 2.1% | 1385 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.61 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.7% | 1729 г |
| Кальций, Ca | 38.96 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2567 г |
| Кремний, Si | 1.25 мг | 30 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Магний, Mg | 37.62 мг | 400 мг | 9.4% | 2.7% | 1063 г |
| Натрий, Na | 20.39 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6376 г |
| Сера, S | 36.17 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2765 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 3.1% | 935 г |
| Хлор, Cl | 11.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.027 мг | 18 мг | 11.3% | 3.2% | 888 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.1% | 935 г |
| Марганец, Mn | 0.1795 мг | 2 мг | 9% | 2.6% | 1114 г |
| Медь, Cu | 56.37 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.6% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 4.113 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.7% | 1702 г |
| Никель, Ni | 0.688 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.965 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.5% | 1855 г |
| Фтор, F | 33.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12096 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.257 мг | 12 мг | 2.1% | 0.6% | 4669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.25 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.126 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 3.352 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.899 г | min 16.8 г | 11.3% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 3.368 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.375 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.9% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье шоколадное мягкое (заливное сиропом) составляет 350,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».