| Мука Соевая [Сто Пудов] | 10 г |
| Кокосовая Мука [Baraka] | 10 г |
| Кефир 1% жирности | 20 г |
| Мука Льняная [Дивинка] | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 13.2% | 390 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 28% | 183 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 0.7% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.7 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.04 мг | 20 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.3 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.3% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 60.8 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1645 г |
| Магний, Mg | 48.1 мг | 400 мг | 12% | 6.2% | 832 г |
| Натрий, Na | 21.3 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6103 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 6.5% | 788 г |
| Хлор, Cl | 42.8 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.24 мг | 18 мг | 12.4% | 6.4% | 804 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Марганец, Mn | 0.4645 мг | 2 мг | 23.2% | 11.9% | 431 г |
| Медь, Cu | 459.8 мкг | 1000 мкг | 46% | 23.6% | 217 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.6% | 921 г |
| Олово, Sn | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12308 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.87 мг | 12 мг | 7.3% | 3.7% | 1379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.38 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Десерт кокос составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».