| Нут (турецкий горох) | 215 г |
| Финики | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 5.5% | 484 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 7.6% | 348 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 5% | 526 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 12.8% | 206 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 18040 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.2% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 58.33 мг | 500 мг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.182 мг | 5 мг | 23.6% | 6.3% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 292.341 мкг | 400 мкг | 73.1% | 19.4% | 137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.577 мг | 15 мг | 23.8% | 6.3% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.4% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8212 мг | 20 мг | 14.1% | 3.7% | 709 г |
| Ниацин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 781.69 мг | 2500 мг | 31.3% | 8.3% | 320 г |
| Кальций, Ca | 157.49 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.2% | 635 г |
| Кремний, Si | 95.205 мг | 30 мг | 317.4% | 84.1% | 32 г |
| Магний, Mg | 141.63 мг | 400 мг | 35.4% | 9.4% | 282 г |
| Натрий, Na | 45.13 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.9% | 2881 г |
| Сера, S | 134.45 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.5% | 744 г |
| Фосфор, P | 358.4 мг | 800 мг | 44.8% | 11.9% | 223 г |
| Хлор, Cl | 36.27 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 319.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.566 мг | 18 мг | 19.8% | 5.2% | 505 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 6.91 мкг | 10 мкг | 69.1% | 18.3% | 145 г |
| Литий, Li | 4.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8021 мг | 2 мг | 90.1% | 23.9% | 111 г |
| Медь, Cu | 703.64 мкг | 1000 мкг | 70.4% | 18.6% | 142 г |
| Молибден, Mo | 36.738 мкг | 70 мкг | 52.5% | 13.9% | 191 г |
| Никель, Ni | 141.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.449 мкг | 55 мкг | 28.1% | 7.4% | 356 г |
| Стронций, Sr | 19.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 117.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.92 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3849 г |
| Хром, Cr | 14.61 мкг | 50 мкг | 29.2% | 7.7% | 342 г |
| Цинк, Zn | 2.3998 мг | 12 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Цирконий, Zr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.858 г | от 0.9 до 3.7 г | 95.3% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.425 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.134 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.909 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.841 г | min 16.8 г | 34.8% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.386 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 54% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.841 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые конфеты составляет 377,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».