| Вода | 1015 г |
| Нут (турецкий горох) (Варка) | 37 г |
| Горох лущеный, крупа (Варка) | 174 г |
| Морковь | 43 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.2% | 1767 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.7% | 952 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2762 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 16% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 17.5% | 1025 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 9.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 12.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.115 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 18913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 3.043 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10.9% | 1643 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0745 мг | 20 мг | 5.4% | 9.6% | 1861 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.26 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.4% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 30.68 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.5% | 3259 г |
| Кремний, Si | 17.382 мг | 30 мг | 57.9% | 103.2% | 173 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 9.4% | 1899 г |
| Натрий, Na | 443.4 мг | 1300 мг | 34.1% | 60.8% | 293 г |
| Сера, S | 36.04 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.4% | 2775 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 12.1% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 685.34 мг | 2300 мг | 29.8% | 53.1% | 336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 12.5% | 1420 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 1.945 мкг | 10 мкг | 19.5% | 34.8% | 514 г |
| Литий, Li | 0.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1968 мг | 2 мг | 9.8% | 17.5% | 1016 г |
| Медь, Cu | 124.15 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 22.1% | 805 г |
| Молибден, Mo | 19.05 мкг | 70 мкг | 27.2% | 48.5% | 367 г |
| Никель, Ni | 26.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.979 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.2% | 5618 г |
| Стронций, Sr | 13.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.06 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.6% | 3919 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.5% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.5125 мг | 12 мг | 4.3% | 7.7% | 2341 г |
| Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.157 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 5.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.056 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый 9 фев. . 2024 г. составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».