Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр плавленый с ветчиной Сыробогатов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленый с ветчиной Сыробогатов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.1 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 682 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 3.9% 1027 г
Жиры 20.4 г 56 г 36.4% 14.7% 275 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 1.6% 2576 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 0.9% 4546 г
Органические кислоты 2.5 г ~
Зола 7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150 мкг 900 мкг 16.7% 6.8% 600 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.39 мг 1.8 мг 21.7% 8.8% 462 г
Витамин В4, холин 36.2 мг 500 мг 7.2% 2.9% 1381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 4.9% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.4% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 3.4% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 2.6% 1538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин Н, биотин 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 2.9% 1389 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.15 мг 20 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 3.2% 1250 г
Кальций, Ca 500 мг 1000 мг 50% 20.2% 200 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2% 2000 г
Натрий, Na 1050 мг 1300 мг 80.8% 32.7% 124 г
Сера, S 220 мг 1000 мг 22% 8.9% 455 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 35.4% 114 г
Хлор, Cl 1619 мг 2300 мг 70.4% 28.5% 142 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.6% 2571 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.8% 5000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 2.4% 1667 г
Селен, Se 11.3 мкг 55 мкг 20.5% 8.3% 487 г
Фтор, F 35 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11429 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 10.1% 400 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.57 г от 4.7 до 16.8 г 12.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.74 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.48 г min 16.8 г 38.6% 15.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.57 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 2.1%

Энергетическая ценность Сыр плавленый с ветчиной Сыробогатов составляет 247,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».