| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 11.4% | 776 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.1% | 982 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2987 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.3% | 2064 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 15.19 мг | 500 мг | 3% | 2.7% | 3292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 5.2% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.634 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.3% | 2733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 12.7% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.24 мг | 90 мг | 72.5% | 64.3% | 138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 3.252 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.914 мг | 20 мг | 9.6% | 8.5% | 1045 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.93 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.3% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 96.42 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.5% | 1037 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 5.1% | 1757 г |
| Натрий, Na | 35.07 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.4% | 3707 г |
| Сера, S | 74.15 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.6% | 1349 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 10.7% | 830 г |
| Хлор, Cl | 41.95 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 3.1% | 2839 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.951 мкг | 10 мкг | 19.5% | 17.3% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Медь, Cu | 100.08 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.9% | 999 г |
| Молибден, Mo | 10.309 мкг | 70 мкг | 14.7% | 13% | 679 г |
| Селен, Se | 9.756 мкг | 55 мкг | 17.7% | 15.7% | 564 г |
| Фтор, F | 15.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25110 г |
| Цинк, Zn | 0.1607 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.493 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пирог без выпечки составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».