| Макароны с овощами, обогащенные, сухие | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.7% | 1382 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 8.8% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 31.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3660 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.434 мг | 1.5 мг | 28.9% | 18.7% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 8% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 4.1% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 193.277 мкг | 400 мкг | 48.3% | 31.3% | 207 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.079 мг | 20 мг | 15.4% | 10% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.75 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.1% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5260 г |
| Магний, Mg | 20.38 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1963 г |
| Натрий, Na | 19.01 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6839 г |
| Сера, S | 56.26 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.6% | 1777 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 4% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 1.6176 мг | 2 мг | 80.9% | 52.5% | 124 г |
| Медь, Cu | 84.66 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.5% | 1181 г |
| Молибден, Mo | 1.681 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.6% | 4164 г |
| Фтор, F | 105.04 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3808 г |
| Цинк, Zn | 0.3193 мг | 12 мг | 2.7% | 1.8% | 3758 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.953 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны гречневый составляет 154,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».