| Корейка Свиная без Кости [Перекресток] | 800 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 614.5 ккал | 1684 ккал | 36.5% | 5.9% | 274 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 4.9% | 332 г |
| Жиры | 56.5 г | 56 г | 100.9% | 16.4% | 99 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14031 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.5% | 3396 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.453 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 28.77 мг | 500 мг | 5.8% | 0.9% | 1738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 0.6% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.283 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 12184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.3% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.4% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.287 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.7% | 2186 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6881 мг | 20 мг | 3.4% | 0.6% | 2907 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.4 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.2% | 6868 г |
| Кальций, Ca | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 12270 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 0.4% | 4391 г |
| Натрий, Na | 15.28 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8508 г |
| Сера, S | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3650 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 0.8% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 17.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 13024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 0.4% | 3696 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 1.8% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.2335 мг | 2 мг | 11.7% | 1.9% | 857 г |
| Медь, Cu | 32.6 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.5% | 3067 г |
| Молибден, Mo | 0.679 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 10309 г |
| Селен, Se | 6.765 мкг | 55 мкг | 12.3% | 2% | 813 г |
| Фтор, F | 6.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 64205 г | |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.1% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.2728 мг | 12 мг | 2.3% | 0.4% | 4399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.347 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Отбивная из свиной корейки составляет 614,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».