Рецепт Целебное очищение. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Целебное очищение

Тыквенное Масло [Масляный Король]	10 г
Сок лимонный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Целебное очищение".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	465.5 ккал	1684 ккал	27.6%	5.9%	362 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.1%	25333 г
Жиры	50 г	56 г	89.3%	19.2%	112 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.2%	10950 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	45.1 г	2273 г	2%	0.4%	5040 г
Органические кислоты	2.5 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин В4, холин	2.55 мг	500 мг	0.5%	0.1%	19608 г
Витамин C, аскорбиновая	18 мг	90 мг	20%	4.3%	500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Ниацин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71 мг	2500 мг	2.8%	0.6%	3521 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	0.4%	5263 г
Магний, Mg	3.5 мг	400 мг	0.9%	0.2%	11429 г
Натрий, Na	7.5 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	17333 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	0.2%	8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%		110000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.006 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.02 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Целебное очищение составляет 465,5 кКал.

Порция = 20 гр (93.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок