| гороховое пюре | 700 г |
| Зажарка с Морковью и Луком [Maggi] | 250 г |
| Говядина тушёная | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 10.4% | 661 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5% | 1366 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 4.5% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3382 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 56.23 мг | 500 мг | 11.2% | 7.7% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 7% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.705 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.509 мкг | 3 мкг | 17% | 11.7% | 589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.3% | 2092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1642 мг | 20 мг | 15.8% | 10.8% | 632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.49 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.6% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Кремний, Si | 10.442 мг | 30 мг | 34.8% | 23.9% | 287 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 3.6% | 1909 г |
| Натрий, Na | 265.97 мг | 1300 мг | 20.5% | 14.1% | 489 г |
| Сера, S | 107.68 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.4% | 929 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 9.1% | 755 г |
| Хлор, Cl | 393.24 мг | 2300 мг | 17.1% | 11.7% | 585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.411 мг | 18 мг | 7.8% | 5.3% | 1276 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 11.9% | 574 г |
| Марганец, Mn | 0.2253 мг | 2 мг | 11.3% | 7.8% | 888 г |
| Медь, Cu | 122.44 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 8.4% | 817 г |
| Молибден, Mo | 11.285 мкг | 70 мкг | 16.1% | 11% | 620 г |
| Селен, Se | 11.098 мкг | 55 мкг | 20.2% | 13.9% | 496 г |
| Фтор, F | 41.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9634 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.9532 мг | 12 мг | 16.3% | 11.2% | 614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.15 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховое пюре с говяиной составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».