Рецепт рп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рп

Кофе черный	100 г
Морковный сок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.8 ккал	1684 ккал	1.7%	5.9%	5847 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.8%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	10.1%	3476 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	10.4%	3333 г
Вода	91.9 г	2273 г	4%	13.9%	2473 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	175 мкг	900 мкг	19.4%	67.4%	514 г
бета Каротин	1.05 мг	5 мг	21%	72.9%	476 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	1.4%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	2.1%	16364 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	5.9%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	3.5%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.2266 мг	20 мг	1.1%	3.8%	8826 г
Ниацин	0.168 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.35 мг	2500 мг	2.9%	10.1%	3504 г
Кальций, Ca	12.32 мг	1000 мг	1.2%	4.2%	8117 г
Магний, Mg	4.79 мг	400 мг	1.2%	4.2%	8351 г
Натрий, Na	13.46 мг	1300 мг	1%	3.5%	9658 г
Сера, S	0.49 мг	1000 мг			204082 г
Фосфор, P	13.8 мг	800 мг	1.7%	5.9%	5797 г
Хлор, Cl	0.7 мг	2300 мг			328571 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.322 мг	18 мг	1.8%	6.3%	5590 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.3 мкг	1000 мкг			333333 г
Фтор, F	49.61 мкг	4000 мкг	1.2%	4.2%	8063 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	~

Энергетическая ценность рп составляет 28,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок