| Гхи Топленое Масло [Baytler] | 20 г |
| Псиллиум [Дары Памира] | 5 г |
| Капуста белокочанная | 160 г |
| Яйцо куриное | 237 г |
| СЫР ТВОРОЖНЫЙ "ВИОЛЕТТА" СЛИВОЧНЫЙ | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.5% | 784 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 14.8% | 341 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.6 мкг | 900 мкг | 17.5% | 8.8% | 571 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 8.2% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 155.33 мг | 500 мг | 31.1% | 15.7% | 322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 7.9% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 3.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.145 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 3043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5.2% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.37 мг | 90 мг | 27.1% | 13.7% | 369 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.323 мкг | 10 мкг | 13.2% | 6.7% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 12.151 мкг | 50 мкг | 24.3% | 12.3% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 31 мкг | 120 мкг | 25.8% | 13% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.531 мг | 20 мг | 12.7% | 6.4% | 790 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.04 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.1% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 52.58 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.7% | 1902 г |
| Кремний, Si | 21.523 мг | 30 мг | 71.7% | 36.2% | 139 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2915 г |
| Натрий, Na | 85.88 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.3% | 1514 г |
| Сера, S | 120.89 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.1% | 827 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 8.1% | 625 г |
| Хлор, Cl | 108.86 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.747 мг | 18 мг | 9.7% | 4.9% | 1030 г |
| Йод, I | 13.25 мкг | 150 мкг | 8.8% | 4.4% | 1132 г |
| Кобальт, Co | 7.234 мкг | 10 мкг | 72.3% | 36.5% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0865 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2312 г |
| Медь, Cu | 80.38 мкг | 1000 мкг | 8% | 4% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 7.67 мкг | 70 мкг | 11% | 5.5% | 913 г |
| Никель, Ni | 6.091 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.589 мкг | 55 мкг | 33.8% | 17.1% | 296 г |
| Фтор, F | 37.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10770 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.5% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.8301 мг | 12 мг | 6.9% | 3.5% | 1446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лизин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.724 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.095 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.6% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 23% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.812 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.818 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.529 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.99 г | min 16.8 г | 17.8% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето капустные блины составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».