| Цветная капуста | 1200 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [Viola] | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.5% | 2375 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.9% | 2545 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 19.3% | 1053 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 12.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 40.72 мг | 500 мг | 8.1% | 16.4% | 1228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 32.9% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 14.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.721 мкг | 400 мкг | 5.2% | 10.5% | 1930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.06 мг | 90 мг | 70.1% | 142.2% | 143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.351 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.5% | 3701 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 24.3% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9009 мг | 20 мг | 4.5% | 9.1% | 2220 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.19 мг | 2500 мг | 7.6% | 15.4% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 23.42 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.7% | 4270 г |
| Кремний, Si | 19.82 мг | 30 мг | 66.1% | 134.1% | 151 г |
| Магний, Mg | 15.32 мг | 400 мг | 3.8% | 7.7% | 2611 г |
| Натрий, Na | 9.21 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 14115 г |
| Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5780 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 11.6% | 1743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 513.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 450.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 14.2% | 1427 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.1405 мг | 2 мг | 7% | 14.2% | 1423 г |
| Медь, Cu | 37.84 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 7.207 мкг | 70 мкг | 10.3% | 20.9% | 971 г |
| Никель, Ni | 7.973 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.541 мкг | 55 мкг | 1% | 2% | 10166 г |
| Фтор, F | 0.9 мкг | 4000 мкг | 444444 г | ||
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 4.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2523 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста цветная тушеная 08.02.24 составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».