| Творог 5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Масло Сакское | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 230 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.8 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.1% | 650 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 8.2% | 324 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 5.2% | 508 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 33.14 мг | 500 мг | 6.6% | 1.8% | 1509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.566 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 4.6% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 3.598 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.9% | 1390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3795 мг | 20 мг | 11.9% | 3.2% | 841 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.58 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3064 г |
| Кальций, Ca | 68.09 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1469 г |
| Кремний, Si | 1.208 мг | 30 мг | 4% | 1.1% | 2483 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 0.9% | 3023 г |
| Натрий, Na | 17.43 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7458 г |
| Сера, S | 103.88 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.8% | 963 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 3.7% | 720 г |
| Хлор, Cl | 51.84 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.301 мкг | 10 мкг | 13% | 3.5% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.1752 мг | 2 мг | 8.8% | 2.3% | 1142 г |
| Медь, Cu | 55.25 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.5% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 6.746 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.6% | 1038 г |
| Никель, Ni | 0.665 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.621 мкг | 55 мкг | 22.9% | 6.1% | 436 г |
| Стронций, Sr | 6.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21064 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.205 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | min 16.8 г | 3.4% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 375,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».