| Мясо кролика (Тушение) | 500 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 15 г |
| Сметана 30% жирности (Запекание) | 70 г |
| Вода водопроводная, городская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 12.7% | 388 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 11.9% | 415 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.1% | 2394 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 118.25 мг | 500 мг | 23.7% | 11.7% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 9.3% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.873 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.881 мкг | 3 мкг | 129.4% | 63.8% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 1.9% | 2560 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10893 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3128 мг | 20 мг | 51.6% | 25.4% | 194 г |
| Ниацин | 5.896 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.78 мг | 2500 мг | 13.8% | 6.8% | 727 г |
| Кальций, Ca | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.9% | 2641 г |
| Магний, Mg | 25.08 мг | 400 мг | 6.3% | 3.1% | 1595 г |
| Натрий, Na | 212.33 мг | 1300 мг | 16.3% | 8% | 612 г |
| Сера, S | 207.41 мг | 1000 мг | 20.7% | 10.2% | 482 г |
| Фосфор, P | 188.3 мг | 800 мг | 23.5% | 11.6% | 425 г |
| Хлор, Cl | 75.74 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.6% | 3037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.431 мг | 18 мг | 19.1% | 9.4% | 525 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 14.641 мкг | 10 мкг | 146.4% | 72.2% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1292 г |
| Медь, Cu | 136.08 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 6.7% | 735 г |
| Молибден, Mo | 4.68 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1496 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32353 г |
| Фтор, F | 75.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5316 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7.5% | 653 г |
| Цинк, Zn | 2.1932 мг | 12 мг | 18.3% | 9% | 547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.422 г | ~ | |||
| Валин | 1.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.613 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.852 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.697 г | ~ | |||
| Лизин | 2.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Треонин | 0.891 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 1.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.835 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.933 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.857 г | ~ | |||
| Серин | 0.83 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.349 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.8% | 19.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.539 г | от 4.7 до 16.8 г | 54% | 26.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.573 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.137 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.086 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.088 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.052 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.798 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.108 г | min 16.8 г | 30.4% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.29 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.646 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.106 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик тушеный составляет 202,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».