| Суп Харчо [Приправыч] | 1 пачка |
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 180 г |
| Чеснок (Пассерование) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2506 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.7% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4% | 7246 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.844 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 12.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 11820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.705 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 4% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8205 мг | 20 мг | 4.1% | 11.6% | 2438 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.05 мг | 2500 мг | 7.8% | 22% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10604 г |
| Кремний, Si | 0.905 мг | 30 мг | 3% | 8.5% | 3315 г |
| Магний, Mg | 6.15 мг | 400 мг | 1.5% | 4.2% | 6504 г |
| Натрий, Na | 169.37 мг | 1300 мг | 13% | 36.7% | 768 г |
| Сера, S | 18.94 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.4% | 5280 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 11.3% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 8.38 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 27446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 5.1% | 5714 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 27.4% | 1033 г |
| Литий, Li | 4.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 4% | 7326 г |
| Медь, Cu | 59.76 мкг | 1000 мкг | 6% | 16.9% | 1673 г |
| Молибден, Mo | 1.239 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.1% | 5650 г |
| Никель, Ni | 2.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.172 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5.9% | 4693 г |
| Фтор, F | 3.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 132890 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.1819 мг | 12 мг | 1.5% | 4.2% | 6597 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Харчо на говяжьем бульоне (быстрый) составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».