| Желатин пищевой | 20 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 16.6% | 402 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.4% | 2800 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11% | 606 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3795 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.2% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.3% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.283 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.2% | 1582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.823 мкг | 3 мкг | 27.4% | 18.3% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.5% | 1018 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7425 мг | 20 мг | 18.7% | 12.5% | 534 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.32 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.5% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 133.66 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.9% | 748 г |
| Магний, Mg | 60.06 мг | 400 мг | 15% | 10% | 666 г |
| Натрий, Na | 37.49 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3468 г |
| Сера, S | 130.11 мг | 1000 мг | 13% | 8.7% | 769 г |
| Фосфор, P | 200.2 мг | 800 мг | 25% | 16.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 88 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.5% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.43 мг | 18 мг | 13.5% | 9% | 741 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 1.317 мкг | 10 мкг | 13.2% | 8.8% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Медь, Cu | 102.26 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.8% | 978 г |
| Молибден, Mo | 5.302 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.1% | 1320 г |
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.358 мкг | 55 мкг | 31.6% | 21.1% | 317 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12045 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.2917 мг | 12 мг | 2.4% | 1.6% | 4114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.347 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.975 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.813 г | ~ | |||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Глицин | 0.911 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.229 г | ~ | |||
| Пролин | 1.713 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность твороженое составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».