| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 Штука |
| Сайра бланшированная в масле, консервы | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.4% | 547 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 15.1% | 268 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3631 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 6.5% | 620 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 7.4% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 139.6 мг | 500 мг | 27.9% | 11.3% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 5.8% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 4.7% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.221 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.723 мкг | 3 мкг | 24.1% | 9.8% | 415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.23 мкг | 10 мкг | 22.3% | 9% | 448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.058 мг | 15 мг | 20.4% | 8.3% | 491 г |
| Витамин Н, биотин | 11.129 мкг | 50 мкг | 22.3% | 9% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3299 мг | 20 мг | 11.6% | 4.7% | 858 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.22 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 38.76 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2580 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 1.5% | 2654 г |
| Натрий, Na | 317.1 мг | 1300 мг | 24.4% | 9.9% | 410 г |
| Сера, S | 163.52 мг | 1000 мг | 16.4% | 6.6% | 612 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 9.6% | 420 г |
| Хлор, Cl | 389.59 мг | 2300 мг | 16.9% | 6.9% | 590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.697 мг | 18 мг | 9.4% | 3.8% | 1061 г |
| Йод, I | 29.2 мкг | 150 мкг | 19.5% | 7.9% | 514 г |
| Кобальт, Co | 12.782 мкг | 10 мкг | 127.8% | 51.8% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5848 г |
| Медь, Cu | 85.73 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 4.761 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.8% | 1470 г |
| Никель, Ni | 2.182 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.465 мкг | 55 мкг | 31.8% | 12.9% | 315 г |
| Фтор, F | 186.67 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Хром, Cr | 22.2 мкг | 50 мкг | 44.4% | 18% | 225 г |
| Цинк, Zn | 0.8661 мг | 12 мг | 7.2% | 2.9% | 1386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.564 г | от 0.9 до 3.7 г | 62.7% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.337 г | от 4.7 до 16.8 г | 92.3% | 37.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 323.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.36 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.707 г | min 16.8 г | 22.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.5% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет рыбный составляет 246,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».