| Молоко сухое | 150 г |
| Кофе растворимый, сухой | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.3 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 5.1% | 490 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.1% | 412 г |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% | 6.2% | 403 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.1% | 1224 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.817 мг | 1.8 мг | 45.4% | 11.4% | 220 г |
| Витамин В4, холин | 40.5 мг | 500 мг | 8.1% | 2% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 6.8% | 370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 12.6% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.05 мг | 20 мг | 35.3% | 8.9% | 284 г |
| Ниацин | 4.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 601 мг | 2500 мг | 24% | 6% | 416 г |
| Кальций, Ca | 517.67 мг | 1000 мг | 51.8% | 13% | 193 г |
| Магний, Mg | 59.5 мг | 400 мг | 14.9% | 3.8% | 672 г |
| Натрий, Na | 200.83 мг | 1300 мг | 15.4% | 3.9% | 647 г |
| Сера, S | 130 мг | 1000 мг | 13% | 3.3% | 769 г |
| Фосфор, P | 436.7 мг | 800 мг | 54.6% | 13.7% | 183 г |
| Хлор, Cl | 410 мг | 2300 мг | 17.8% | 4.5% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 1.9% | 1317 г |
| Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 8.8% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Медь, Cu | 60.5 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.5% | 1653 г |
| Молибден, Mo | 18 мкг | 70 мкг | 25.7% | 6.5% | 389 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7273 г |
| Хром, Cr | 8.5 мкг | 50 мкг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Цинк, Zn | 1.71 мг | 12 мг | 14.3% | 3.6% | 702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.908 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.735 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.732 г | ~ | |||
| Пролин | 1.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.37 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.45 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.65 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.25 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.145 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.275 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.375 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.225 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.46 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.79 г | min 16.8 г | 22.6% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.96 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность МакКофеМой составляет 397,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».