| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры) [Умалат] | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 20 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 56 г |
| Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.5 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10.8% | 472 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.1% | 629 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.8% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 86.34 мг | 500 мг | 17.3% | 8.8% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 5.8% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.5% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.582 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.3% | 2275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.772 мкг | 3 мкг | 25.7% | 13.1% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.2% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 8.779 мкг | 50 мкг | 17.6% | 9% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9863 мг | 20 мг | 14.9% | 7.6% | 670 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.32 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.3% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 147.14 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.5% | 680 г |
| Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2118 г |
| Натрий, Na | 93.75 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.7% | 1387 г |
| Сера, S | 152.52 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.8% | 656 г |
| Фосфор, P | 211.8 мг | 800 мг | 26.5% | 13.6% | 378 г |
| Хлор, Cl | 155.2 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.4% | 1482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1791 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.8% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 19.6% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.1631 мг | 2 мг | 8.2% | 4.2% | 1226 г |
| Медь, Cu | 72.2 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 5.291 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Олово, Sn | 5.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.258 мкг | 55 мкг | 40.5% | 20.7% | 247 г |
| Стронций, Sr | 7.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14089 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.7431 мг | 12 мг | 6.2% | 3.2% | 1615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.408 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.678 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.604 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.31 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.609 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | min 16.8 г | 14.6% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.92 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 195,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».