| Морковь (Тушение) | 350 г |
| Картофель (Тушение) | 125 г |
| Сельдерей (корень) (Тушение) | 125 г |
| Сливки 30% [Искра] | 75 г |
| Вода | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.8% | 2375 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.4% | 311 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 3% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 8.6% | 488 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2005.2 мкг | 900 мкг | 222.8% | 93.3% | 45 г |
| бета Каротин | 12.029 мг | 5 мг | 240.6% | 100.8% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 15.99 мг | 500 мг | 3.2% | 1.3% | 3127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 3.9% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4.7% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.803 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 2.8% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.354 мг | 15 мг | 35.7% | 15% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.687 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7278 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 10.2% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9877 мг | 20 мг | 9.9% | 4.1% | 1006 г |
| Ниацин | 1.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.67 мг | 2500 мг | 21.1% | 8.8% | 475 г |
| Кальций, Ca | 62.25 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.6% | 1606 г |
| Кремний, Si | 51.577 мг | 30 мг | 171.9% | 72% | 58 г |
| Магний, Mg | 57.01 мг | 400 мг | 14.3% | 6% | 702 г |
| Натрий, Na | 765.9 мг | 1300 мг | 58.9% | 24.7% | 170 г |
| Сера, S | 27.02 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3701 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Хлор, Cl | 1191.95 мг | 2300 мг | 51.8% | 21.7% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 656.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 151.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 4.435 мкг | 10 мкг | 44.4% | 18.6% | 225 г |
| Литий, Li | 39.808 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3126 мг | 2 мг | 15.6% | 6.5% | 640 г |
| Медь, Cu | 157.39 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 6.6% | 635 г |
| Молибден, Mo | 26.185 мкг | 70 мкг | 37.4% | 15.7% | 267 г |
| Никель, Ni | 8.446 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 252.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14436 г |
| Стронций, Sr | 11.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.58 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3862 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 6% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.6468 мг | 12 мг | 5.4% | 2.3% | 1855 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.637 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.321 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.695 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.622 г | min 16.8 г | 15.6% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.614 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.8% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем подк морковь составляет 238,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».