| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 500 г |
| Яичный желток куриный | 5 С0 |
| Сухое кокосовое молоко | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 16.5% | 253 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3313 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.8 мкг | 900 мкг | 20.1% | 8.4% | 498 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 156.39 мг | 500 мг | 31.3% | 13.1% | 320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 6.5% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.379 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.9% | 852 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 6.3% | 664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 10.947 мкг | 50 мкг | 21.9% | 9.2% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.782 мг | 20 мг | 3.9% | 1.6% | 2558 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.22 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 9913 г |
| Кальций, Ca | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3761 г |
| Магний, Mg | 2.93 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13652 г |
| Натрий, Na | 9.97 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13039 г |
| Сера, S | 33.23 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3009 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 5.6% | 755 г |
| Хлор, Cl | 28.54 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 3.1% | 1374 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 4.496 мкг | 10 мкг | 45% | 18.8% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14599 г |
| Медь, Cu | 27.17 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3681 г |
| Молибден, Mo | 2.346 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.4% | 2984 г |
| Селен, Se | 10.947 мкг | 55 мкг | 19.9% | 8.3% | 502 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.608 мг | 12 мг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.777 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.896 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.295 г | min 16.8 г | 13.7% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.1% |
Энергетическая ценность Мороженое кокосовое домашнее составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».