Мой здоровый рацион

Рецепт Творог вкуснотеево 5% с вишневым вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог вкуснотеево 5% с вишневым вареньем

Творог 5% жирности 100 г
Вишня без Косточек Варенье Экстра [Noyan] 30 г
Сметана 15% 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог вкуснотеево 5% с вишневым вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.7 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1010 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 10.3% 585 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 7% 862 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 3.7% 1634 г
Вода 58.6 г 2273 г 2.6% 1.6% 3879 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.6 мкг 900 мкг 5% 3% 2018 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 5.9% 1023 г
Витамин В4, холин 36.49 мг 500 мг 7.3% 4.4% 1370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 2.3% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 3.7% 1653 г
Витамин В9, фолаты 25.882 мкг 400 мкг 6.5% 3.9% 1545 г
Витамин В12, кобаламин 0.871 мкг 3 мкг 29% 17.4% 344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 0.5% 11628 г
Витамин Н, биотин 5.266 мкг 50 мкг 10.5% 6.3% 949 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.4353 мг 20 мг 12.2% 7.3% 821 г
Ниацин 0.259 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.18 мг 2500 мг 3.7% 2.2% 2683 г
Кальций, Ca 117.18 мг 1000 мг 11.7% 7% 853 г
Магний, Mg 15.65 мг 400 мг 3.9% 2.3% 2556 г
Натрий, Na 33.53 мг 1300 мг 2.6% 1.6% 3877 г
Сера, S 129.65 мг 1000 мг 13% 7.8% 771 г
Фосфор, P 143.8 мг 800 мг 18% 10.8% 556 г
Хлор, Cl 85.53 мг 2300 мг 3.7% 2.2% 2689 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.2 мкг ~
Железо, Fe 0.282 мг 18 мг 1.6% 1% 6383 г
Йод, I 7.41 мкг 150 мкг 4.9% 2.9% 2024 г
Кобальт, Co 1.247 мкг 10 мкг 12.5% 7.5% 802 г
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 0.2% 37037 г
Медь, Cu 40.47 мкг 1000 мкг 4% 2.4% 2471 г
Молибден, Mo 5.706 мкг 70 мкг 8.2% 4.9% 1227 г
Олово, Sn 10.71 мкг ~
Селен, Se 17.741 мкг 55 мкг 32.3% 19.4% 310 г
Стронций, Sr 14 мкг ~
Фтор, F 22.82 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17528 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 2% 3030 г
Цинк, Zn 0.2847 мг 12 мг 2.4% 1.4% 4215 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.056 г от 0.9 до 3.7 г 6.2% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.278 г от 4.7 до 16.8 г 5.9% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.824 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.932 г min 16.8 г 11.5% 6.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.332 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.8%

Энергетическая ценность Творог вкуснотеево 5% с вишневым вареньем составляет 166,7 кКал.

  • Порция = 170 гр (283.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов