| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 0 г |
| Укроп | 4 г |
| Сметана 15%жирности Светаево | 0 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 22 г |
| Салат листовой САНТОРО | 8 г |
| Сметана 10 %жирности | 0 г |
| Редис | 38 г |
| Салат листовой Экзакт | 0 г |
| Огурец грунтовый | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.3% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.7% | 14000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.5% | 2000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 22.2% | 1748 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 24.1% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 13.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 11.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.444 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.4% | 7348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.32 мг | 90 мг | 18.1% | 70.4% | 551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 5.1% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 68.9% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2827 мг | 20 мг | 1.4% | 5.4% | 7075 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.53 мг | 2500 мг | 6.3% | 24.5% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 13.2% | 2910 г |
| Кремний, Si | 32.289 мг | 30 мг | 107.6% | 418.7% | 93 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 12.5% | 3162 г |
| Натрий, Na | 8.03 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.3% | 16189 г |
| Сера, S | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13643 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 16.3% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 28.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.7% | 8156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 14% | 2795 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 9.3% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 1.877 мкг | 10 мкг | 18.8% | 73.2% | 533 г |
| Литий, Li | 7.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1663 мг | 2 мг | 8.3% | 32.3% | 1203 г |
| Медь, Cu | 93.26 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 36.2% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 6.235 мкг | 70 мкг | 8.9% | 34.6% | 1123 г |
| Никель, Ni | 4.348 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.7% | 13480 г |
| Стронций, Sr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 19029 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 49.8% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.1911 мг | 12 мг | 1.6% | 6.2% | 6279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат весенний составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».