Мой здоровый рацион

Рецепт Полента п/ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Полента п/ф

Крупа Кукурузная [Красная Горка] 25 г
Вода 220 г
Масло Сливочное [Тотемский Маслозавод] 20 г
Пармезан [Золото Европы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Полента п/ф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218.8 ккал 1684 ккал 13% 5.9% 770 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.9% 1583 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 12.6% 364 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 2.4% 1904 г
Вода 68.3 г 2273 г 3% 1.4% 3328 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 8.61 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11614 г
Магний, Mg 1.91 мг 400 мг 0.5% 0.2% 20942 г
Натрий, Na 1.72 мг 1300 мг 0.1% 75581 г
Сера, S 1.91 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 52356 г
Хлор, Cl 2.68 мг 2300 мг 0.1% 85821 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.1% 64516 г
Медь, Cu 1.15 мкг 1000 мкг 0.1% 86957 г
Молибден, Mo 3.061 мкг 70 мкг 4.4% 2% 2287 г
Фтор, F 191.3 мкг 4000 мкг 4.8% 2.2% 2091 г

Энергетическая ценность Полента п/ф составляет 218,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».