| Заменитель Сахара [Milford] | 17 г |
| Сыворотка сухая молочная | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 20 г |
| Мука льняная полуобезжиренная | 30 г |
| какао-порошок "Золотой ярлык" | 50 г |
| Разрыхлитель Теста [Preston] | 11 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 155 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 93 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.6% | 613 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.7% | 691 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4.1% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 13.2% | 400 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4194 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 9.1% | 581 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.456 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2.202 мг | 1.5 мг | 146.8% | 77.6% | 68 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 7.509 мг | 1.8 мг | 417.2% | 220.6% | 24 г |
| Витамин В4, холин | 159.55 мг | 500 мг | 31.9% | 16.9% | 313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.698 мг | 5 мг | 154% | 81.4% | 65 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.858 мг | 2 мг | 92.9% | 49.1% | 108 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.472 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.104 мкг | 3 мкг | 170.1% | 90% | 59 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 6.9% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3371 г |
| гамма Токоферол | 0.933 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.962 мкг | 50 мкг | 25.9% | 13.7% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1779 мг | 20 мг | 15.9% | 8.4% | 629 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.1 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.8% | 783 г |
| Кальций, Ca | 101.79 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.4% | 982 г |
| Магний, Mg | 78.18 мг | 400 мг | 19.5% | 10.3% | 512 г |
| Натрий, Na | 114.84 мг | 1300 мг | 8.8% | 4.7% | 1132 г |
| Сера, S | 113.71 мг | 1000 мг | 11.4% | 6% | 879 г |
| Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% | 16.4% | 321 г |
| Хлор, Cl | 154.67 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.5% | 1487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.145 мг | 18 мг | 23% | 12.2% | 434 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.1% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 4.761 мкг | 10 мкг | 47.6% | 25.2% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.6601 мг | 2 мг | 33% | 17.5% | 303 г |
| Медь, Cu | 551.44 мкг | 1000 мкг | 55.1% | 29.1% | 181 г |
| Молибден, Mo | 10.739 мкг | 70 мкг | 15.3% | 8.1% | 652 г |
| Олово, Sn | 4.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.548 мкг | 55 мкг | 37.4% | 19.8% | 268 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12816 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.1% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 2.6409 мг | 12 мг | 22% | 11.6% | 454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.508 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 52.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.981 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.9% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.7 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.105 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.515 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.258 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.514 г | min 16.8 г | 15% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж с молоком 5 яиц дом. 7.2 составляет 189,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».