| Лемонема (Тушение) | 1500 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 31.4% | 400 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2922 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.746 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1961 мг | 20 мг | 21% | 26.3% | 477 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.59 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.5% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.6% | 2704 г |
| Магний, Mg | 42.17 мг | 400 мг | 10.5% | 13.2% | 949 г |
| Натрий, Na | 207.92 мг | 1300 мг | 16% | 20.1% | 625 г |
| Сера, S | 246.11 мг | 1000 мг | 24.6% | 30.9% | 406 г |
| Фосфор, P | 276.4 мг | 800 мг | 34.6% | 43.4% | 289 г |
| Хлор, Cl | 213.73 мг | 2300 мг | 9.3% | 11.7% | 1076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.005 мг | 18 мг | 11.1% | 13.9% | 898 г |
| Йод, I | 64.77 мкг | 150 мкг | 43.2% | 54.2% | 232 г |
| Кобальт, Co | 25.907 мкг | 10 мкг | 259.1% | 325.1% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 7.3% | 1712 г |
| Медь, Cu | 142.56 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 17.9% | 701 г |
| Молибден, Mo | 5.181 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9.3% | 1351 г |
| Никель, Ni | 7.772 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 557 мкг | 4000 мкг | 13.9% | 17.4% | 718 г |
| Хром, Cr | 58.29 мкг | 50 мкг | 116.6% | 146.3% | 86 г |
| Цинк, Zn | 0.907 мг | 12 мг | 7.6% | 9.5% | 1323 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.985 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.736 г | ~ | |||
| Лизин | 2.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.803 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.959 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.894 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.518 г | ~ | |||
| Серин | 0.959 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.622 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 27.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.5% | |
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.155 г | ~ |
Энергетическая ценность Лемонема запеч.в рукаве составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».