Мой здоровый рацион

Рецепт Нектар морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Нектар морковный

Морковь (Мытьё, нарезка) 25 г
Вода 67 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нектар морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.8 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3523 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 10.9% 1921 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 7.3% 2857 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.9% 2610 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 588.2 мкг 900 мкг 65.4% 136.8% 153 г
бета Каротин 3.529 мг 5 мг 70.6% 147.7% 142 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.5% 8571 г
Витамин В4, холин 2.59 мг 500 мг 0.5% 1% 19305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 3.1% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 4% 5263 г
Витамин В9, фолаты 2.647 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 15111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 2.3% 8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 1.7% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 28409 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 6.9% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.3235 мг 20 мг 1.6% 3.3% 6182 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.11 мг 2500 мг 2.4% 5% 4229 г
Кальций, Ca 11.77 мг 1000 мг 1.2% 2.5% 8496 г
Кремний, Si 7.353 мг 30 мг 24.5% 51.3% 408 г
Магний, Mg 11.96 мг 400 мг 3% 6.3% 3344 г
Натрий, Na 6.98 мг 1300 мг 0.5% 1% 18625 г
Сера, S 2.55 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 39216 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 4.2% 4938 г
Хлор, Cl 19.63 мг 2300 мг 0.9% 1.9% 11717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95 мкг ~
Бор, B 58.8 мкг ~
Ванадий, V 29.12 мкг ~
Железо, Fe 0.235 мг 18 мг 1.3% 2.7% 7660 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 2.1% 10204 г
Кобальт, Co 0.588 мкг 10 мкг 5.9% 12.3% 1701 г
Литий, Li 1.765 мкг ~
Марганец, Mn 0.0601 мг 2 мг 3% 6.3% 3328 г
Медь, Cu 24 мкг 1000 мкг 2.4% 5% 4167 г
Молибден, Mo 7.144 мкг 70 мкг 10.2% 21.3% 980 г
Никель, Ni 1.765 мкг ~
Рубидий, Rb 6.9 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 189655 г
Стронций, Sr 2.56 мкг ~
Фтор, F 95 мкг 4000 мкг 2.4% 5% 4211 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 3.8% 5682 г
Цинк, Zn 0.1176 мг 12 мг 1% 2.1% 10204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.175 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.069 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.034 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Нектар морковный составляет 47,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».