Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
Морковь (Варка без слива) | 39 г |
лапша яичная | 64 г |
Картофель (Варка без слива) | 340 г |
Бульон куриный | 2662 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.7% | 2815 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.5% | 4667 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.8% | 3650 г |
Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2563 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.6% | 3879 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 6% | 3521 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.836 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6% | 3571 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 9.4% | 2278 г |
Витамин В4, холин | 9.13 мг | 500 мг | 1.8% | 3.9% | 5476 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 9% | 2410 г |
Витамин В9, фолаты | 5.05 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7921 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 2.8% | 7692 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5115 мг | 20 мг | 7.6% | 16.3% | 1323 г |
Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 155.63 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.3% | 1606 г |
Кальций, Ca | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16779 г |
Кремний, Si | 3.479 мг | 30 мг | 11.6% | 24.8% | 862 г |
Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 3.6% | 6061 г |
Натрий, Na | 241.89 мг | 1300 мг | 18.6% | 39.8% | 537 г |
Сера, S | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.8% | 3698 г |
Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 8.4% | 2589 г |
Хлор, Cl | 195.02 мг | 2300 мг | 8.5% | 18.2% | 1179 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 65 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 5806 г |
Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 30612 г |
Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 15.8% | 1350 г |
Литий, Li | 4.974 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 1.9% | 11429 г |
Медь, Cu | 64.17 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13.7% | 1558 г |
Молибден, Mo | 1.004 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3% | 6972 г |
Никель, Ni | 0.421 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.879 мкг | 55 мкг | 3.4% | 7.3% | 2927 г |
Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 137457 г |
Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3% | 7143 г |
Цинк, Zn | 0.1874 мг | 12 мг | 1.6% | 3.4% | 6403 г |
Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.526 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.015 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 4.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.181 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 8.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.51 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.279 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | min 16.8 г | 3% | 6.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная лапша составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».