| Мед пчелиный | 140 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Вода | 10 г |
| Семена льна | 80 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 80 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Фундук | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.3 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 3.7% | 585 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 9.8% | 220 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 4.1% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 8.3% | 260 г |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 117.297 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.768 мг | 1.5 мг | 51.2% | 11% | 195 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 1.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 68.41 мг | 500 мг | 13.7% | 2.9% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 4% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 5.2% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.534 мкг | 400 мкг | 19.4% | 4.2% | 516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.6% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.95 мг | 15 мг | 53% | 11.4% | 189 г |
| гамма Токоферол | 3.595 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.272 мкг | 50 мкг | 30.5% | 6.6% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4604 мг | 20 мг | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Ниацин | 2.312 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.68 мг | 2500 мг | 17.2% | 3.7% | 580 г |
| Кальций, Ca | 150.43 мг | 1000 мг | 15% | 3.2% | 665 г |
| Кремний, Si | 5.946 мг | 30 мг | 19.8% | 4.3% | 505 г |
| Магний, Mg | 174.75 мг | 400 мг | 43.7% | 9.4% | 229 г |
| Натрий, Na | 675 мг | 1300 мг | 51.9% | 11.2% | 193 г |
| Сера, S | 129.47 мг | 1000 мг | 12.9% | 2.8% | 772 г |
| Фосфор, P | 341.4 мг | 800 мг | 42.7% | 9.2% | 234 г |
| Хлор, Cl | 52.24 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.775 мг | 18 мг | 21% | 4.5% | 477 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 4.523 мкг | 10 мкг | 45.2% | 9.7% | 221 г |
| Литий, Li | 1.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2283 мг | 2 мг | 111.4% | 23.9% | 90 г |
| Медь, Cu | 775.61 мкг | 1000 мкг | 77.6% | 16.7% | 129 г |
| Молибден, Mo | 6.968 мкг | 70 мкг | 10% | 2.1% | 1005 г |
| Никель, Ni | 29.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.659 мкг | 55 мкг | 44.8% | 9.6% | 223 г |
| Стронций, Sr | 22.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5826 г |
| Хром, Cr | 16.05 мкг | 50 мкг | 32.1% | 6.9% | 312 г |
| Цинк, Zn | 2.7677 мг | 12 мг | 23.1% | 5% | 434 г |
| Цирконий, Zr | 30.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.704 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.521 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.364 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.188 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.844 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.639 г | ~ | |||
| Серин | 0.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.134 г | от 0.9 до 3.7 г | 111.7% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.61 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 8.108 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.982 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 43.243 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.77 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.831 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.741 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.483 г | min 16.8 г | 56.4% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.129 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые батончики составляет 465,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».