Мой здоровый рацион

Рецепт Салат с фасолью Ксю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат с фасолью Ксю

Кукуруза молочная Green Ray без сахара 273 г
Ветчина с Индейкой [Папа Может ] 250 г
Фасоль красная HEINZ 240 г
Воронцовские греночки тм "руско", со вкусом чеснока, 60 г. 60 г
Горчица готовая русская, "Махеевъ" 30 г
Сметана 15% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат с фасолью Ксю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.6 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1362 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 6.8% 1188 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7.7% 1057 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 4.6% 1752 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 2.7% 2999 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин РР, НЭ 0.0261 мг 20 мг 0.1% 0.1% 76628 г
Макроэлементы
Калий, K 6.99 мг 2500 мг 0.3% 0.2% 35765 г
Кальций, Ca 3.46 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 28902 г
Магний, Mg 3.84 мг 400 мг 1% 0.8% 10417 г
Натрий, Na 39.88 мг 1300 мг 3.1% 2.5% 3260 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 0.6% 11940 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.34 мг 18 мг 1.9% 1.5% 5294 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.016 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат с фасолью Ксю составляет 123,6 кКал.

  • Порция = 238 гр (294.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».