| Индюшата 2 кат. (Варка) | 425 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 124 г |
| Морковь (Варка без слива) | 84 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Вода | 355 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 1 г |
| Укроп (Варка без слива) | 8 г |
| Приправы пятёрочка для курицы | 8 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1844 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 17% | 644 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.9% | 1111 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.8 мкг | 900 мкг | 24.9% | 27.3% | 402 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.142 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.37 мг | 5 мг | 27.4% | 30% | 365 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 171.32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 56.34 мг | 500 мг | 11.3% | 12.4% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 6.9% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.005 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 3.4% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7165 мг | 20 мг | 13.6% | 14.9% | 736 г |
| Ниацин | 2.481 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.7 мг | 2500 мг | 7.2% | 7.9% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 33.93 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Кремний, Si | 2.094 мг | 30 мг | 7% | 7.7% | 1433 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 5.8% | 1880 г |
| Натрий, Na | 45.03 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.8% | 2887 г |
| Сера, S | 124.09 мг | 1000 мг | 12.4% | 13.6% | 806 г |
| Фосфор, P | 105.2 мг | 800 мг | 13.2% | 14.5% | 760 г |
| Хлор, Cl | 18.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 8.2% | 1332 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 6.825 мкг | 10 мкг | 68.3% | 74.8% | 147 г |
| Литий, Li | 0.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0924 мг | 2 мг | 4.6% | 5% | 2165 г |
| Медь, Cu | 85.01 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.3% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 6.995 мкг | 70 мкг | 10% | 11% | 1001 г |
| Никель, Ni | 0.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.497 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11066 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.09 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7534 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.6% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 1.3576 мг | 12 мг | 11.3% | 12.4% | 884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.592 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.143 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп азу из индейки с стуч фасолью составляет 91,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».