| Тыква | 500 г |
| Картофель | 150 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20.6% | 2857 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2390 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 48.8% | 1205 г |
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 52.9% | 1116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 10% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 4.1% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 17.6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 19.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.131 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.6% | 7796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 27.6% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 5.3% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.381 мг | 20 мг | 1.9% | 11.2% | 5249 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.57 мг | 2500 мг | 4.6% | 27.1% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 9025 г |
| Кремний, Si | 13.393 мг | 30 мг | 44.6% | 262.4% | 224 г |
| Магний, Mg | 7.39 мг | 400 мг | 1.8% | 10.6% | 5413 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 54393 г |
| Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.3% | 10989 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 10% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 11.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.9% | 19709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 7.1% | 8372 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.9% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 43.5% | 1344 г |
| Литий, Li | 6.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 12.4% | 4706 г |
| Медь, Cu | 70.63 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 41.8% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 3.036 мкг | 70 мкг | 4.3% | 25.3% | 2306 г |
| Никель, Ni | 1.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 48673 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.8 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.9% | 4556 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 17.6% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.1141 мг | 12 мг | 1% | 5.9% | 10517 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.353 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.165 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».